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Gewaltfreie Kommunikation

nach Marshall B. Rosenberg

„Soziale Systeme bestehen nicht aus Personen, sondern aus Kommunikationen.“Niklas Luhmann

Welchen Sinn hat die Gewaltfreie Kommunikation?

Die ‚Gewaltfreie Kommunikation‘ (GFK), auch ‚Wertschätzende‘ oder ‚Verbindende Kommunikation‘ genannt, ist eine Form der Sprache, die es Menschen ermöglicht, so miteinander umzugehen, dass der Kommunikationsfluss langfristig zu mehr Vertrauen und Verbindung führt. Dabei wird die GFK sowohl bei der Alltagskommunikation als auch bei der Konfliktlösung im persönlichen, beruflichen oder politischen Bereich eingesetzt.

Kurz gesagt: Die GFK hilft uns dabei, unsere Mitmenschen zu verstehen und sicherzustellen, dass auch wir in unserem Anliegen gehört und verstanden werden.

Wo fängt Gewalt in der Kommunikation an?

Bei dem Wort ‚Gewalt‘ denkt man häufig an körperliche Gewalt oder eine aggressive Sprache. Doch bereits unsere Gedanken und nette Worte können gewaltvoll sein und emotionale Wunden hinterlassen.

Aus Sicht der GFK beginnt Gewalt dann, wenn unsere Aufmerksamkeit auf Bewertungen, Urteile oder Kritik ausgerichtet ist, darauf, was der andere falsch macht. Lebensdienlich ist es, stattdessen herauszufinden, was ich selbst und der andere gerade brauchen.

Ziel ist die Verbindung zum anderen, das heißt der Wunsch, mein Gegenüber zu verstehen und selbst verstanden zu werden. Jemand, der sich wirklich verstanden fühlt, wird kooperationsbereit und gleichzeitig offen für das Anliegen seines Gegenübers. Erst wenn beide Parteien sich gehört und verstanden haben, entsteht Boden für eine gemeinsame Realität und Lösung.

Grundlage meiner Arbeit

Die Haltung der GFK durfte ich dank meiner langjährigen Begleitung von Übungsgruppen und Einzelmenschen intensiv erforschen und verinnerlichen. Sie prägt mein Leben und Arbeiten und fließt in alles ein, was ich tue.

Gern vermittle ich die Grundlagen der GFK in einer Einführung. Da ich an vielen Orten arbeite, komme ich gern zu dir, zu deiner Gruppe oder in dein Team.

Übungsgruppen

Hast du Interesse an regelmäßigen Übungsgruppen, empfehle ich dir gern meine Kollegin Astrid Neumann, mit der ich gemeinsam schon einen Online-Forschungsraum geöffnet hatte.